ママは美しい!

妊娠は、女性の身体性が激しく変化する時期です。新しい人生を待つという大きな喜びは別として、人は体が変わることを受け入れなければなりません。たくさん!

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妊娠を計画していた私たちにとってさえ、その最終確認-妊娠検査のダッシュ-はまだ大きなショックです。子供を夢見ることは一つのことであり、私たちの体に反映される現実はまったく別のものだからです。妊娠検査で陽性の結果を見ると、私たちは考えさせられます:私はどのように見えるでしょうか?お腹はどれくらい大きくなりますか?私の胸はどのように見えますか?皮膚にストレッチマークはありますか?妊娠前の数字に戻ることはできますか?そして、それはどれほど難しいことになるのでしょうか?

出産後の美しさ

私たちの文化では、女性の主な、そして最大の資産は美しさです。彼らがあなたをどのように見ているかを言うと、これは彼らがあなたを書く方法であり、公正なセックス以上に誰にも影響を与えません。女性は彼女の外見で判断されます。仕事に応募するときでも、魅力的で手入れの行き届いたエレガントな女性が好まれます。私たちの意識の中で妊娠が喜びと恐れという2つの要素を密接に組み合わせていることは驚くことではありません。私たちは、外見の変化は避けられないことを認識しています-そして私たちはそれらを恐れています。これらの変化を回避できれば、母性を選択する可能性がはるかに高くなります。さらに、多くの女性は、乳房の美しさの喪失を恐れて、女性らしさの属性と考え、母乳育児をあきらめるか、またはそれを非常に短くします。私は大きなお腹を育てる前に自分の体と美しさを心配し始めました、と27歳のMarlenaは認めます。医者は私がジム、プール、または美容師に行くことを禁じました。そして、私は自分がどのように冒険し、無視したかを内なる目で見ました。ジャスティナは出産して初めて彼女の容姿を心配していました。私はいつもとても手入れが行き届いています...突然、私は髪を洗う力さえありませんでした、ましてや化粧をすることは言うまでもありません-毎日それを着ることは言うまでもありません!時々私はとても疲れていたので、夫が仕事から帰ってきたとき、ジャスティナが子供に餌をやった後、気の毒に思ったので、彼は私がソファでブラウスを着て、ミルクで汚れているのを見つけました。そのような不満は、小さな子供が現れたほとんどすべての家で聞くことができます:私はキロを獲得しました、私は吸盤を持っています、そして私はそれらを染める力がありません、私はクジラと同じくらい大きいです、私は私のひどいストレッチマークを持っていますお腹、肌がぶら下がる、胸が硬くならないなどの効果はありますか?出産後、女性は魅力を感じません。彼らは自分の体を恥じています。彼らは他の人の前で服を脱ぎたくないので、ビーチやプールに行くのをやめます。最悪のことは、彼らが彼らの身体性とそこで起こった変化を恥じていることです、そして彼らのパートナーにとっても-それは彼らが成功したエロティックな生活に戻るのを妨げます。鏡で自分を見たとき、泣きそうになりました、と32歳のウェロニカは認めます。私の体はひどく見えました。妊娠中に体重が増え、肌にその兆候が見られました。すべてがいたるところにぶら下がっていました...私は二度と男が欲望で私を見ることはないと思いました。私自身も自分を見ることさえできませんでした。私はとても悲しくて具合が悪かったので、落ち込んでいたに違いありません-彼は認めます。

-出産後の体の変化が気分を永久に低下させることはないはずです-ダイアログセラピーセンターの心理学者、心理療法士、アンナザジェンコウスカは言います。 -自尊心に問題のある女性の場合など、感情的な問題の引き金になります。あなたは現実を認識しなければなりません、そしてそれから物理的な変化はあなたが気分を悪くするべきではありません。

アンナ・ザジェンコウスカは、メディアによって作成された世界が問題を悪化させるだけであることに同意します。

-メディアは、星の体が出産後に変化しないという理想的な現実を作り出します。これはそうではありません、彼らは変わります、それは女性の性質と一致しているという事実です。心理学者は、数週間後に完璧な体を見せている星と自分を比較するのは意味がない、と言います。なぜ私たちが有名な女性と自分たちを比較する必要があるのか​​疑問に思うかもしれません。

妊娠後は元の形に戻ります

妊娠後に女性の体に起こる変化は、自信のない女性にとっては受け入れがたい場合があります。彼らは、パートナーとの関係に悪影響を与える可能性がある程度まで、幸福と自尊心を低下させます。しかし、妊娠がそれ自体の痕跡を残すことは不可能です!自分に非現実的な期待を抱かないようにするには、これを覚えておく必要があります。

-感情的に成熟した女性は、出産後に体が変化すること、胸がたるむこと、腹が硬くないこと、皮膚が増えることを知っています-アンナ・ザジェンコフスカはリストしています。 -あなたはこの事実を認識し、それを受け入れる必要があります。体はしっかりしていませんが、子供に命を吹き込むという事実、女性と一緒にいるパートナーの親密さを楽しむことができます。出産後に自分の体の認識を変えることは、満足のいく関係にあるという事実を排除するものではありません。

永遠に続くものは何もないことも覚えておく価値があります-そして私たちがしばらく悪化している間、それは過渡期であり、時が来れば私たちは太りすぎや怠慢と戦うでしょう。そして、私たちがそれを行うことを決定したとき、私たちはしっかりしたサポートを得るでしょう:今日、女性が良い状態に戻るのを助ける多くの準備、治療法、そしてアクセサリーが市場に出回っています。

出産後に元の状態に戻る方法は?

出産後…妊娠中から美しい体のケアを始めるのが一番です。運動をあきらめないでください、それは私たちの脂肪を減らすだけでなく、良い状態を維持するのにも役立ちます。私達はまた私達の皮の世話をする必要があります:それは巨大な仕事をし、私達の助けなしで実際に悪化する可能性があります。毎日のマッサージと抗ストレッチマークの準備は、最大の努力にさらされている領域の皮膚への血液供給を助けます。

出産後は、お腹を支えるための特別な妊娠ベルトを入手するのが賢明です。その使用のおかげで、腹部はより早く元の形に戻り、皮膚がたるむリスクも低くなります。ただし、母乳育児をしている限り、痩身ダイエットについて考えてはいけないことを忘れないでください。これは賢明ではなく、あなたは食べ物が不足してしまうかもしれません!母乳育児中の女性のエネルギー量は最低2,500カロリーです。最初の6週間が単なる回復期間であることを確認してください。この間、私たちの外見の世話をするというプレッシャーから解放しましょう。今、子宮は収縮し、産後の傷は治癒し、赤ちゃんは私たちのすべての注意を吸収しています。慰めとして:私たちが母乳で育てるとき、体は多大な努力をします。結果:私たちはキロを失います!余分な体重の一部が残っている場合は、幼児の吸収が少ないときになんとか対処します。

ただし、覚えておくべきことがいくつかあります。ここに彼らがいます:身体的に活動的な女性は以前の姿をより早く取り戻します。彼らはまた気分が良くなり、より多くのエネルギーを持っています。だから多分それはジョギングママのための特別なベビーカーに投資する価値がありますか?ランニングが苦手な場合は、少なくとも1日1回は長く、しかし活発な散歩をしてください。1日1時間の活発な散歩は、驚くべきことです。運動を計画している場合は、出産後6週間で、ケーゲル体操から始めて、ストレッチしてリラックスできることを忘れないでください。出産後6ヶ月までジムに行くことを考えないでください。

-しかし、出産後に気分が著しく低下した場合、特に女性がベッドから出るのに問題があり、食欲を失い、不眠症に苦しんでおり、家族のサポートが十分でない場合は、心理学者-AnnaZajenkowskaにアドバイスします。 -これらは、産後うつ病の症状である可能性があります。たとえば、治療が必要で、外観の変化とは関係がなく、たとえば、ホルモンの変化、または母親の新しい、時には難しい役割。

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