処方箋なしの鎮静剤-組成物、作用。どの市販の鎮静剤を選ぶべきですか?

今日、事実上私たち一人一人が時々ストレスにさらされています。ストレスは、職場での困難な状況、家族の問題、友人間の不快な出来事、愛する人の死、あるいは私たちの生活ではあまり重要ではないように見える小さな出来事によって引き起こされる可能性があります。今日、ストレスに対処する能力は、実際には、若者と大人の両方のすべての人間が習得する必要がある基本的なスキルです。ストレスや機嫌の悪さに対処する方法はたくさんありますが、精神安定剤という一見単純な方法を使用することもあります。これらの対策は何ですか?最高のものを選ぶ方法は?そして、ポーランド市場で市販されている鎮静剤は何ですか?あなたは今日の記事でこれらすべてを見つけるでしょう。

fizkes / Shutterstock ストレスは人体にどのように影響しますか?

しかし、市販の精神安定剤に移る前に、ストレスが実際に何であるか、そしてそれが人体にどのように影響するかについて、いくつかの言葉を言う価値があります。すでに述べたように、ストレスの原因はたくさんあります。すべてのストレスが明らかに不利な現象であるとは限らないことを覚えておく価値があります。ストレスが短期的である場合、それはアドレナリンの突然のバーストに関連しているので、体はこの舵に関連する特定のタスクの実行により集中し、私たちは単により効果的になります。

長期的なストレスは私たちの心身の健康に悪影響を及ぼします。次に、コルチゾールが放出され、脳内のドーパミンとセロトニンの濃度が低下します。これは、とりわけ私たちの健康に責任があります。

長期的なストレスは、免疫力の低下、心臓病、うつ病、高血圧、不眠症、消化器疾患、その他多くの病気を引き起こす可能性があります。

市販の精神安定剤はどのようなものに手を伸ばす価値がありますか?

ポーランドの市場では、さまざまな市販の鎮静薬が入手可能です。鎮静作用が証明されている植物抽出物を含む製剤には特に注意を払う価値があります。

この時点で、レモンバームの葉(メリッサオフィシナリス)、これは私たちの祖母と曽祖母によって、心を落ち着かせる特性を持った注入の形で長年使用されてきました。レモンバームは神経系に非常に鎮静効果があり、特に過度の刺激の状況で非常によく落ち着き、不眠症の優れた治療法でもあります。

レモンバームに加えて、ホップコーンを含む市販の鎮静剤も手に入れる価値があります(カラハナソウ)、 アンジェリカルート (Radix Archangelicae)、マザーワートハーブ(ハーブレオヌリ)、および殉教者(Passiflora incarnata)。ホップは閉経を経験している女性に特に推奨されており、多動性、刺激性、または過敏性に効果的であることを付け加える価値があります。

アンジェリカの根は、抗神経症で鎮静効果があります。さらに、それは不安や鬱病、そして不眠症との戦いで体をサポートします。ハーブのマザーワートは、次に、私たちの神経系を落ち着かせ、心筋をサポートし(これは、絶え間ないストレスの下での生活に特に悪いです)、睡眠障害を助けます。それへの情熱は、不眠症や神経質な心臓の問題を抱えている人々に推奨されています。

市販の精神安定剤には、バレリアン(バレリアン(バレリアナオフィシナリス)、医療用ラベンダー(ラベンダーオフィシナリス)およびロディオラロゼア(ロディオラロゼア)。前者は、バレリアンとしても広く知られていますが、落ち着くために最も一般的に使用されているハーブの1つであり、睡眠障害、心臓神経症、不安神経症に苦しんでいる人に推奨されます。

2番目のハーブ、つまりラベンダーも、不安状態の体をサポートし、睡眠障害をサポートし、追加する必要があるものは、中枢神経系の過活動を軽減します。 3番目の植物であるシャクナゲは、神経系の適切な機能に影響を与えます。ここで、ロディオラはアダプトゲンハーブである、つまり私たちの体の適応をサポートしていることに言及する必要があります。より具体的には、それは私たちに影響を与える変化する外的要因に体が適応するのを助けます。したがって、ロディオラロゼアはストレスに対する抵抗力を高め、同時にそれを和らげます。

上記のすべてのハーブは、乾燥した形でハーブショップで購入することもでき、独自の注入を行うことができます。それらは効果的であるだけでなく、非常に美味しく、他の体の機能にもプラスの効果をもたらすことがよくあります。アロマテラピーでこれらのハーブの使用を妨げるものは何もありません。たとえば、リラックスできるマッサージ中に、線香やキャンドルを軽くしたり、アロマバスオイルを数滴加えたりすることができます。

利用可能な鎮静剤の多くには、いくつかのハーブの混合物が含まれており、さらにビタミンや神経系にプラスの影響を与える化合物(ビタミンB6、ビタミンB12、マグネシウムなど)が豊富に含まれていることを付け加えておく必要があります。それらは、認知機能を強化し、倦怠感の影響を減らし、眠りにつくのを容易にし、集中力を向上させるように設計されています。時々利用可能な鎮静剤にはL-トリプトファンもあり、その変換は以下を含む非常に重要な化合物の源です。セロトニンとナイアシン、および睡眠と覚醒のプロセスを調節するために必要な化合物であるメラトニン。

市販の精神安定剤の使い方は?

これらは医師の処方箋を必要としない措置ですが、その機能を適切に果たすためには、添付のリーフレットに従って使用する必要があることを覚えておく価値があります。市販の鎮静剤をできるだけ効果的にするためには、パッケージに記載されている間隔で、リーフレットに指定されている時間、定期的に服用することが不可欠です。

漢方薬は非常に安全であると考えられていますが、過剰摂取することもあるため、治療全体の推奨期間を超えないようにする必要があることを覚えておく価値があります。この期間を過ぎてもまだ不安を感じていることが判明した場合は、問題に対処する他の方法を示す適切な専門家に相談する価値があります。

市販の鎮静剤をどのように選びますか?

市販の精神安定剤を選択する際に取るべきいくつかの予防措置があります。まず、このタイプの製品は、薬局やハーブショップなどの安全で信頼できる販売店でのみ購入することを忘れないでください。また、経験豊富なハーバリストや薬剤師にアドバイスを求めることができるという利点もあります。

また、私たちが選択した処方箋なしの精神安定剤には、私たちに適用される禁忌が含まれていないことをパッケージで確認することを忘れないでください。妊娠中や他の薬を服用しているときは、特に注意を払う必要があります。

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市販の精神安定剤をいつ使用するのか、そしていつ専門家に診てもらうのが良いのでしょうか?

精神安定剤の丸薬にたどり着く前に、いくつかの実証済みのストレス軽減方法を試してみましょう。ウォーキングやその他の軽い身体活動は特に有益です。友人や私たちをサポートしてくれる人々と会う価値があります。また、東から私たちに最も頻繁にやってくる、ますます人気のあるリラクゼーションや瞑想の方法にも興味を持ってください。

これらの方法が役に立たない場合は、安全な市販のハーブ精神安定剤を入手することをお勧めします。睡眠衛生は別のストレス管理ツールです。就寝と起床を同時に(休日でも)行い、就寝直前に電子機器を使用しないことをお勧めします。

食事療法と適切なサプリメントを変更することも検討する価値があります。これは、ストレスや神経が特定の栄養素の不足から生じる可能性があるためです。それは、例えば、前述のマグネシウムについてですが、それだけではありません。私たちの食事には、ビタミンB群、亜鉛、カリウム、カルシウム、オメガ3脂肪酸、トリプトファンなどのビタミンとミネラルを含める必要があります。たとえば、ビタミンB6とリボフラビンは倦怠感と倦怠感を効果的に軽減し、チアミンは正常な心理的機能を維持するのに役立ちます。

しかし、症状が持続し、不安が強くなる場合は、可能な限り最も効果的な治療法を推奨する専門家に必ず行く必要があります。

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鎮静薬の使用に対する禁忌は何ですか?

鎮静薬を服用するための禁忌は次のとおりです:アレルギー反応、有効成分に対する過敏症、脳の損傷、肝臓と腎臓の損傷、またはアルコール依存症。

鎮静剤(処方薬や市販薬)を服用している間は、健康と健康に注意を払い、不快な症状があればすぐに医師に報告することが非常に重要であることを覚えておく必要があります。衛生的なライフスタイルに気を配り、ストレス要因をできるだけ減らすようにすることも同様に重要です。時には、最良の解決策は心理療法士に相談することであることが判明するかもしれません。

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