成功した関係の専門家。それらは1つの詳細に依存します

良い関係を築くための基本は、あなたのパートナーではなく、あなた自身を受け入れる能力です。私たち自身との接触のおかげで、私たちは内部的に豊かになり、したがって私たちのパートナーにとってより興味深いものになります-ダイアログセラピーセンターの心理療法士ヤクブザジェックは言います。

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  1. 成功した関係を作成するには、あなたは自分自身を好きでなければなりません
  2. 自己受容は、成功した関係を維持するために重要です
  3. ヤクブ・ゼジクはまた、「7年目」症候群のようなものがあるかどうかを言います
  4. 最新の情報は、Onetのホームページにあります。

どのようにあなたは良い関係を認識することができますか?

良好な関係には、関係と同じ数のバリエーションが存在する可能性があります。しかし、ある程度の親密さと親密さがなければ、良い関係を想像することはできません。友情と愛の要素も重要です。良い関係とは、私たちが意識的にそれを気遣うとき、たとえば良い儀式で、共同の時間を計画するとき、親密さ、優しさ、親密さ、良い思い出を築く状況を始めるとき、たとえばパブに出かける、旅行、素敵な夜です。

良い関係を築くのはなぜ簡単ではないのですか?

多分良い関係を作るためにあなたはあなた自身を好きでなければならないからです。一緒に幸せな人を見ると、それぞれの人との関係もよくわかります。仲良くなれない時、いい関係を築けるなんて想像もつきません。私たちが関係にもたらす問題はそれに影響を与えるので、良い関係への道はあなたの問題を認識し、あなた自身に取り組むことを通してであることを覚えておく価値があります。

しかし、これは私が自分自身に問題を抱えている場合、私は良い関係のチャンスがないことを意味しますか?

私はそれをそれほど明確に言うつもりはありませんが、それには何かがあります。誰かが彼の後ろにいくつかの関係を持っていて、それぞれに何か問題がある場合は、おそらくあなたは自分自身について少し考える必要があります。

では、より良い関係を築くために何ができるでしょうか?

基本は自己受容です。自分自身について前向きな意見があれば、それを確認してくれるパートナーは必要ないからです。もちろん、あなたのパートナーがそれについて話すのはいいことですが、私が彼にそれを期待するなら。私がそれを聞く関係にあるならば、私が私のパートナーにそのような「義務」を置くならば、それは関係にうまく貢献しません。重要なのは、パートナーが私たちの自己受容の源であるべきだということではなく、パートナーは私たちにそれを確認することしかできません。

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あなた自身のストレスを管理する能力も重要です。今日、私たちがフル稼働し、外出先で絶えず生活しているとき、長期的な関係で成功するための要因は、ストレスの多い状況にどのように対処するかです。表面的には、この状況には関係ないようですが、ストレスは多くの混乱を引き起こす可能性があります。外部から持ち込まれ、管理されておらず、親戚に排出されることが最も多く、これは関係に影響を与えるに違いありません。

パンデミックは私たちに多くのストレスをもたらします。それは人間関係にどのように影響しますか?

なんと言っても、誰にとっても大変な時期です。私たちはたくさんのストレスを抱えており、私たちは大きな未知の感覚で生きています。隔離の要件は、私たちが1つの家で、時には1つの部屋で1日24時間一緒に過ごすことを意味し、私たちはこれらの関係で飽和状態になります-そして非常に良い関係でさえ私たちを確かな試練にさらすことができます。

しかし、そのような時間が一緒になって、一部のカップルにプラスの、さらには爽快な効果をもたらすことも起こります-彼らは最終的にお互いにより多くの時間を持ち、お互いをより頻繁に見、セックスを含むさまざまなタイプの性交の機会を増やします。これは特に、パンデミックの前にお互いに時間がなく、多くの仕事をし、すれ違って、頻繁に旅行していた場合に発生する可能性があります。

パンデミックの間、関係で前述の飽和から身を守る方法は?

パンデミックがない場合とほぼ同じ方法です。しかし、現時点では、自分だけの時間を大切にすることがさらに重要だと思われます。重要なのは、バランスが必要だということです。私たちが非常に熱心に一緒にいる場合、それは特別な意味を持ちます。家に一人でいるという条件がないときは、散歩したり、別の場所に出かけたりすることが役に立ちます。ただし、これらはランダムな瞬間であってはなりません。計画を立てて定期的に繰り返す価値があります。たとえば、火曜日の午後は私だけのものであり、何が起こっても、私は自分にとって重要なので変更しません。私たち自身との接触によって私たちはより豊かになり、したがって私たちのパートナーにとってより興味深いものになることを覚えておく価値があります。

喧嘩について話しましょう。理想的な関係で起こるべきではありませんか?

それは真実ではない。もっと言います-彼らがそこにいなかったら驚くでしょう。最良の関係であっても、一時的な「物質的な疲労」が発生する可能性があります。

これは絶対に正常です。実際、私はそれが常に完璧である関係を恐れるでしょう-それは私にとって抑圧の匂いがし、何かに気づかないのです。私たちがお互いにうんざりしているという事実は非常に自然です-問題は私たちがそれをどうするかです。有名な心理療法士のロビン・スカイナーとそれほど有名ではないコメディアンのジョン・クリーズが、家族の生活が私たちにどのように影響するか、私たちの関係、そして私たちが世界を見る方法について話し合う素晴らしい本「To Live in the FamilyandSurvive」があります。良好な関係では、パートナーは常に行動しているお互いの一種の観察を行い、彼らが見ているものについて話し合うことがわかりました。

これは、関係が会話のトピックであることを示しているので、可能な限り話します。

しかし、親密さと親密さは少し混沌としていることも覚えておきましょう。それらは計画することはできません。したがって、無限に完璧で、すべてを継続的に説明し、すべての議論を原子に分解し、終わりのない「討論」の問題は、相手にとって疲れ、相手の問題を意味する可能性があります。

本当に「7年目」症候群のようなものはありますか?

4年目の症候群についてはさらに多くの研究があります。そして実際、統計は一人の人については何も述べておらず、大衆についてのみ述べていますが、それとは何か関係があります。自分との自然な過飽和、パートナーへの関心の低下がある関係の瞬間があります。必然です。もちろん、私たちがすぐに壊れるような危機である必要はありません。私たちはそれに対処する方法を知りません。しかし、危機は組合にとって絶好の機会です。

理解する方法は?

それぞれの危機は私たちを豊かにし、私たちに何かを教えてくれます。カップルセラピーはそれを見つける良い方法です。これは恥ずべきことではありません-多くの良い関係が彼らの背後にあるこの経験を持っています。一方で、カップル療法は危機の結果として扱われるべきです-私たち自身が問題に対処できないとき、それはそれのために行く価値があります。しかし、あなたが本当に一緒になりたい限り、それは関係をスピードアップする絶好の機会でもありえます。そうでなければ、治療は失敗します。

長期的な人間関係は人間にとって不自然であると信じている人がいます。この理論に同意しますか?

一連の4年間の関係に入る人々のかなり大きなグループがあります。最初の情熱が終わる平均時間は4年ですが、親密さはまだ完全には発達していません。そのような瞬間にパートナーを変えることで、私たちはすべてを新たに持つことができます-魅力、新鮮さ、情熱。しかし、私たちはまだ多くを失っています。私は長期的な関係を擁護します。なぜなら、彼らは私たちにユニークな経験、自己啓発を提供し、短期的な関係は提供しないからです。しかし、私は1つの50年の関係が3つの15年の関係よりも優れているかどうかを評価しません。

以前は関係がどのように修正されていたかについて多くの話がありますが、現在はパートナーが交換され、問題は解決しています...

実際の製品とトランザクションの関係モデルは、私たちの時代のちょっとした兆候です。これは現代生活のモデルでもあり、対人関係に変換されます。ただし、過去には、コミュニケーションは自分のニーズに応じて多大なコストをかけて行われることが多かったことは注目に値します。もちろん、最初の危機の救済策がパートナーを変えるという考えである場合、何かが間違っています。一方で、私は今でも、より速い離婚の文化は、私たちが世界と別れず、何年も悪い関係にとどまる文化よりも優れていると判断しています。十分な数の患者が私のオフィスを通り抜け、両親の奇妙な取り決めによって傷つけられました。とにかく-私たちには1つの人生があるので、満足できない関係でそれを無駄にすることは理にかなっていますか?これ以上のチャンスはありません。

多くのカップルが子供のために一緒にいます。それは正しいかどうか?

これについては多くの意見があります。個人的には、子供たちのために一緒にいるという議論には欠陥があると思います。オフィスではよく耳にします。両親が解散していないことに腹を立てており、何年もの間、両親の関係の崩壊を見なければなりませんでした。彼らが解散した場合、私は明確な状況と感情的なパターンを持っているでしょう、そして彼らが同じ屋根の下でお互いに嫌悪感を持って一緒に住んでいたという事実はひどく困難でした。

ですから、子供のために別れを告げる価値はあると思います。子どもたちは、まだ両親がいることを知っておく必要があり、彼らは別の道を進んだだけです。もちろん、それは彼らにとって常に苦痛ですが、より大きなドラマは何であるかという問題:両親の文明化された分離、または両親が互いに戦うのを見たり、喧嘩を聞いたり、冷たい無関心を見たりすることは、持っている方が良いです両親は離れていますが、お互いを尊重していることを知っています。さらに、子供たちは無意識のうちにそのようなパターンを採用し、後の人間関係で練習します。これは私にとって重要な議論です。

遠くから関係を築くことは可能ですか?

関係には親密さ、そしてそのような身体への領土的近さも必要であるため、長期的には非常に困難です。私はセックスだけでなく、抱き締めることを意味します。これは長期的には重要です。一方で、数ヶ月から数ヶ月離れた関係があり、うまくいくことができます。 「絵」がなければ、共感と思いやりの層を喚起することは難しいことを示す多くの研究があります。したがって、カップルがしばらくの間別れる必要がある場合は、少なくともお互いに会うことを確認する価値がありますズームやその他のプラットフォーム、今では多くの可能性があります。たとえば、そのような連絡先の世話をすることは価値がありますが、道路の真ん中のどこかでさえ、時々「ライブ」で会議を開催しようとすることも価値があります。しかし、一般的には、これは危険性が高まっている状態だと思います。長期的で幸せな遠距離恋愛を築く確率は統計的に小さいです。距離は関係にとって単に危険です。もちろん、あなたがこの人に満足しているなら、それは試してみる価値があります。

若いパートナーとの絆はどうですか?大きな年齢差で良い関係を築くことができますか?

この場合、答えは「はい」です。それは可能です。少し難しいですが、そんな関係が危うくなる気はしません。

何年も経っても、一方のパートナーはまだ人生の最盛期にあり、もう一方のパートナーは老後になるという事実など、問題となる可能性のあるいくつかの問題があります。しかし、今日では、15年の違いは問題ではありません。 30歳などの大きな年齢差は恥ずかしいことかもしれませんが、愛と優しさがあれば、そうしないでください。

独身者にとっても難しいここ数ヶ月、Tinderアプリケーションは特に人気があります。この友達作りの方法をどのように評価しますか?

それは私の疑問を提起しますが、おそらく心理療法士として私は少し歪んだ見方をしています-私の評価は患者との会話に基づいており、そのほとんどはかなり困難な経験をしていました。しかし、私はある意味を使用します、TheTinderが助けることができる機会があるようです。問題は、誰がこのアプリケーションを使用するかということです。なぜなら、肌の調子が悪く、トラブルの治療法となるパートナーを何としても探している場合、そのような人はそこで多くの失望に遭遇する可能性があるからです。 。

Monika Wysocka、Zdrowie.pap.pl

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