恐怖症とその治療。恐怖や不安を軽減する方法は?

恐怖は自然で安全な体験ですが、時には恐怖に変わることもあります。幸いなことに、セラピストは恐怖を抑えるテクニックを持っています。

フェルナン・コルテス/シャッターストック

恐怖と不安-これらの感情は何ですか?

心理学は、日常の言語で交換可能に使用される恐怖と不安の概念を区別します。恐怖は発達した生物にとって不可欠な感覚であり、それは生き残ることを可能にし、実際の危険な状況でのみ現れるので、それは合理的な経験です。恐れは合理的ではなく、脅威をもたらさない何かがそれを引き起こします。したがって、恐怖症は、恐れを引き起こしてはならない状況または物体に対する強い、麻痺する恐れです。

何が恐怖と不安を引き起こしますか?

恐怖症のリストは事実上無限であり、それを閲覧することは非常に楽しいことがあります。蜘蛛、踊り、道化師、飲み込み、雨などの恐怖が含まれ、最後に、すべての恐怖の集大成として、恐怖症になることへの恐怖...濡れることを恐れる人はもはや笑う理由ではありません。特定の特定の事柄や状況に対する恐れは、いわゆるものであることも忘れてはなりません。特定の恐怖症ですが、恐怖症の不安障害には、より複雑な広場恐怖症や社交恐怖症も含まれます。前者は、オープンスペースへの恐怖、家を出る、公共の場所にいる人々の中にいること、そして公共交通機関で旅行することを意味します。社交恐怖症、または社交恐怖症は、他の人との交流、人前でのスピーチ、および社交恐怖症が他の人の見解や評価にさらされる状況によって引き起こされる大きなストレスです。結局のところ、日常生活のかなりの割合を占める上記の状況のいずれかに自分自身を見つけるたびに男性を捕らえるパニックは、ピエロの恐怖とはまったく異なる口径の問題です。どのように対処しますか?

セラピーは恐怖や不安を和らげるのに役立ちます

特に特定の恐怖症の治療法は、2つの主要なグループに分けることができます。 1つ目は、不安の引き金となる要因に対処し、恐怖感を取り除くように患者に教えることに焦点を当てた行動技法で構成されています。精神分析は2番目のグループにあります。また、強い恐怖の原因を見つけることを前提としています。言い換えれば、精神分析医にとって重要なのは、患者が3歳のとき、ダルウォウェクでの休暇中に、ホリデーセンターのマネージャーから攻撃的なガラガラに追われ、それ以降は犬を恐れているということです。セラピスト-行動主義者にとって、30年後、クレタ島での休暇から戻ったばかりの同じ患者が、犬を見るたびに慌てることはなかったことが重要です。

脱感作と浸漬-行動技法

主な行動技法は、脱感作(脱感作)、フラッディング、および入破音療法です。

脱感作は段階的であり、恐怖を引き起こす物体に直面する患者の能力に適応します。患者は、クモ恐怖症に苦しんでいる場合にのみ、彼を怖がらせる物体、たとえばクモを想像することができます, 写真や映画で彼を観察し、治療中は生きているクモとも付き合います。

氾濫、すなわち浸漬を実行するための条件は、実際の物体の使用です。これはより高いレベルの印心であり、想像力は十分ではありません. 精神科医で認定心理療法士のAlicjaRutkowska医師は、恐怖症が脅威をもたらさないような物体や状況に関係していることを前提として、洪水には患者の療法士への信頼と彼の推奨事項の遵守が必要であると規定しています。

入破音療法

浸漬療法と比較して、入破音療法は患者を深海に投げ込みます。パニックを誘発する状況に患者を直面させ、不安を軽減し、最終的にそれを排除するために一定の不安感を維持します。これは強化理論によるものです。無視された行動は消えます。つまり、実際には、治療セッション全体でクモが患者の周りを歩き回っても、それ以外は何も問題がない場合、恐怖症は恐れることは何もないと結論付けます。

恐怖症の治療に行動法が最も効果的であると考えているAlicjaRutkowska-Suchorska博士は次のように説明しています。

-セラピーでは、徐々に脱感作するのが好きです。これは、患者とセラピストの両方からの忍耐が必要で、時間がかかりますが、同時に、各セッションで小さな成功を収めることができ、モチベーションが高まります。しかし、例えば、汚れやバクテリアを恐れている患者と一緒に、私はオフィスのゴミ箱に一緒に氾濫し、氾濫しました。この治療法の内破的なバージョンは、ゴミ捨て場の真ん中で彼をヘリコプターから落とすことです。

回避、呼吸-恐怖と不安を止める方法は?

患者自身が無害な状況を怖がらせることを決定したと患者に信じさせるこれらすべての方法に加えて、リラクゼーション法も使用されます。たとえば、呼吸制御やストレスの多い状況での生存を促進する行動の発達などです。山岳旅行(高所恐怖症)または聴衆の頭上にある光景の支点を選択して聴衆の視界を避ける(人前で話すことを恐れる)。

社交不安の場合、行動技法は主に社会的曝露の恐れを軽減します, 不安に対処する方法を習得し(たとえば、不安から気をそらす)、他の人が想像するほど不安に興味がないことを患者に教えます。複雑で重度の恐怖症、特に社会恐怖症では、心理療法とは別に、薬理学的治療も使用されます。

楽観的なバージョンでは、単純な特定の恐怖症、たとえばエレベーターに乗る恐怖を鈍感にすることは、数回から数十回のセッションを要し、恐怖症状の完全な排除につながります。社会恐怖症などの複雑な恐怖症の治療の成功は、患者の生活の質の単なる改善であり、治療には数ヶ月または数年かかる場合があります。

特定の症例に対してどのような基準で治療法が選択されていますか?

アリチャ・ルトコフスカ博士-スチョルスカは言う:

-恐怖症の種類や患者さんの個性に加えて、セラピストの性格にもよると思います。ゆっくりと穏やかに治癒することを好む人もいれば、迅速かつ根本的に治癒することを好む人もいます。方法に関係なく、成功と失敗の両方。

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