うつ病の心理療法-どのような形の助けを選ぶべきですか?

うつ病は気分障害であり、正常に機能することができず、治療が必要です。うつ病に苦しむ人々を助ける方法の1つは薬理学的治療ですが、心理療法も同様に重要です。うつ病の人にはどのような種類の心理療法が適応されますか?この障害は治すことができますか?

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うつ病とは何ですか?

日常の言葉では、うつ病という言葉は、人生の小さな挫折、倦怠感、またはユーモアの低さの文脈でよく使用されます。しかし、精神障害としてのうつ病ははるかに深刻な現象です。それは、感情的だけでなく、身体的、精神的、行動的な症状の複合体で構成されています。それらは本質的に慢性的ですが、強度が異なり、季節的に発生する可能性があります。うつ病のすべての人が同じ症状を経験するわけではありませんが、少なくともそれらのいくつかは重複する傾向があります。

統計的に、うつ病はますます多くの人々に影響を及ぼし、文明の病気の1つと見なされています。つまり、主にライフスタイルによって条件付けられています。うつ病は20歳から40歳までの人々に最も一般的ですが、子供や青年にも影響を及ぼし、高齢者にますます一般的になっています。

うつ病は治りますか?

うつ病の症状は自然に消えることはなく、自殺のより深刻な症状は深刻な生命を脅かします。このため、うつ病の治療が必要であり、現代医学と心理学は多くの効果的な薬理学的および治療法を提案しています。それらのおかげで、うつ病を治すことが可能です。しかし、うつ病の再発のリスクは常にあります。他の精神障害でも発生するうつ病の場合、長期的または永続的な治療が必要になる可能性があることも覚えておく必要があります。これは、例えば、双極性障害に当てはまります。

うつ病の治療は、症状の重症度に合わせて調整されます。重度のうつ病エピソードでは、抗うつ薬が病気の最も困難な段階を制御するのに役立つため、抗うつ薬が基礎となります。次のステップは心理療法です。うつ病の治療では、多くの場合、組み合わせた方法、つまり医薬品と心理療法士との面会が実施されます。

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一部のタイプのうつ病と戦う他の方法には、電気けいれん療法(精神病症状を伴う重度のうつ病の場合)および光線療法(SADまたは季節性うつ病の場合)が含まれます。

うつ病の治療の主な問題は、この障害を持つ多くの人々が医者に行かないことです。それは、恥ずかしさ、親戚からのサポートの欠如、精神状態の悪さ(行動する意欲の欠如、辞任)、および他の方法で、例えば自傷行為などの自己破壊的行動によってうつ病に対処しようとする試みから生じる可能性があります。危害または飲酒。

うつ病に推奨される心理療法の種類

心理療法はうつ病を治療する主な方法の1つであり、その効果は適切に選択された薬の使用に匹敵します。明らかに、望ましい結果を達成するには時間がかかり、時には薬物療法さえもかかります。成人のうつ病の治療では、主に以下が使用されます。

  1. 認知行動心理療法-うつ病の治療では、治療は否定的な信念と現実の認識を変えることに焦点を当てるだけでなく、患者に有害な行動に取り組みます。
  2. 対人関係療法-この方法は、うつ病が患者の生活における対人関係に大きく関係しているという仮定に基づいています。治療は、人間関係と関連する問題、患者の精神状態への影響、およびこれらの人間関係におけるうつ病の症状の重要性に焦点を当てています。

上記のタイプの心理療法はどちらも、うつ病に苦しむ子供や青年の治療のニーズに適合しています。

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うつ病における認知行動療法

認知行動療法は、うつ病の再発の治療と予防に非常に効果的です。この気分障害の治療は、短期間のレジメン(約20セッション)で行われます。この形態の心理療法は、患者に自分の考え方や行動を振り返らせ、現在の瞬間に集中し、行動や反応の新しい方法を学ぶのを助けることです。認知行動心理療法の要素の1つは宿題でもあります。

治療プロセスは、これまで困難であった日常の活動を患者が行うことを奨励します。これらのクラスへの復帰は段階的であり、心理療法士との会話中に、患者は特定のタスクの実施を妨げている障害を認識する機会があります。閉塞を認識することが最初のステップであり、残りの作業は、否定的な感情の原因である思考パターンを変えることです。うつ病の人は、自動的に現れる否定的な考えが最初に分析され、事実によって過度に解釈され、支持されているかどうかを検討する必要があることを理解することを学ぶ必要があります。

認知行動心理療法の目標は、信念(自尊心など)を再評価し、うつ病の症状に対処し、それらを軽減する能力を獲得することです。

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うつ病における対人関係療法

対人関係療法の有効性は、特に長期的な結果の文脈で顕著であり、訪問の数はほとんどの場合、十数かそこらに制限されています(約12–16)。治療に使用される方法は、主にうつ病の初期段階に典型的な症状、すなわち他の人々との関係における悲しみや問題に焦点を当てています。多くの場合、心理療法士との面会の主題は、特定の対人関係の困難、つまり、親戚との葛藤、特定の社会的役割に身を置くことができない、職場での問題、または社会活動の困難です。

対人関係療法は、うつ病の症状のある人が特定の問題に対処したり、人とのコミュニケーションを改善する方法を見つけたりするのに役立つように設計されています。境界を設定し、コミュニケーションを改善することで、精神状態のバランスを取り、うつ病の症状を緩和することができます。

うつ病の人に適切な治療法を選択するかどうかは、患者の状態と医学的適応症によって異なります。病気とその性質の正しい診断だけがうつ病を治療する最も効果的な方法を決定することができるので、鍵は心理学者と精神科医に相談することです。

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