股関節痛-最も一般的な原因

股関節の痛みは、日常生活で苦痛と不快感を与える可能性があります。さらに、股関節の痛みは、仙骨、臀部、および鼠径部の痛みを伴うことがあります。休息で十分な場合もありますが、股関節の痛みが深刻な場合もあります。股関節痛の原因は何でしょうか?股関節痛の治療法は?股関節の痛みを防ぐためにどのような運動ができますか?

シャッターストック

股関節痛-過度の運動

股関節痛の最も一般的な原因は、股関節の過度の緊張です。股関節痛は、過度の運動、トレーニングを要求する前の不十分なウォームアップで現れる可能性があり、そのために私たちは単に体を準備していませんでした。さらに、股関節痛は、ウォーキングやジョギングなど、定期的にスポーツをしない人に発生する可能性があります。このような場合、腰や鼠径部の痛みも気になりますが、休むと自然に治ります。

股関節痛-関節の変性

関節の変性によって引き起こされる股関節痛は、はるかに深刻な結果をもたらす可能性があります。次に、股関節の寛骨臼の関節軟骨が損傷します。その後、関節の乾燥による深刻な不快感を感じます。臀部、鼠径部、膝、仙骨にこわばり、動きの問題、放射性の痛みがあります。さらに、股関節の痛みの前にしつこい痛みが現れる可能性があり、実際に問題を引き起こしているものについて間違った考えを与えます。

股関節痛-炎症を起こした股関節症候群

股関節痛の別の原因は、炎症を起こした股関節症候群である可能性があります。その後、人は股関節と鼠径部に激しい痛みを経験し、足を引きずり、通常の歩行中に問題を抱えます。このタイプの股関節痛は、休息することによっても解消できますが、適切な理学療法治療を使用することによっても解消できます。FootMedicaでトリートメントを使用できます。

股関節痛-その他の怪我

また、股関節脱臼、大腿骨骨折、骨盤脱臼後の股関節痛も感じられます。上記の怪我の最初の症状は、腫れ、血腫、股関節部の射撃痛です。

これらの症状に気付いた場合は、整形外科医に連絡してください。あなたはウェブサイトwww.kliniki.plで専門施設のデータベースを見つけることができます。

股関節痛-治療方法は?

股関節の痛みが発生した場合、私たちが最初に行うことは休息であり、体に負担をかけないことです。また、無意識のうちに痛みを増す動きを避けることもできます。手足に負担をかけたくないので、私たちの態度は乱されます。その結果、私たちは自分自身を助ける代わりに、自分自身の状態を悪化させ、骨盤関節のバランスを損なうだけです。それは筋肉の不均衡をもたらすかもしれません。そのため、股関節痛の最初の症状を過小評価しないことが非常に重要です。

股関節痛が発生した場合は、X線またはコンピューター断層撮影検査のために整形外科医を訪問する必要があります。 2番目のテストは間違いなくより詳細であり、私たちの体に起こった変化を明らかにすることができます。

股関節痛の治療は、主に抗炎症薬と鎮痛薬に基づいています。局所抗炎症軟膏も適応となる場合があります。変性や股関節の重度の損傷の場合、手術が必要になる場合があります。

治療の最初の段階は、適切な専門家に私たちを紹介するかかりつけの医師との相談であることを忘れないでください。約束を待たずに、healthadvisorz.infoポータルを介して今日国民健康基金内でオンライン相談を手配してください。

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股関節痛-どのような運動ですか?

股関節の痛みを防ぐために、まずは正しい体重に気を配る必要があります。太りすぎは関節に特にストレスがかかり、日常の機能に悪影響を与える可能性があります。身体的に活動的な人は、怪我をしないように、適切なウォームアップを忘れてはなりません。骨を強化するために、食事にはタンパク質、カルシウム、ビタミンDが豊富に含まれている必要があります。

股関節のエクササイズは、主にストレッチ体操であり、可動域を強化および深めます。特に胴体、上肢、股関節の筋肉を強化することです。さらに、腹部、太もも、お尻のエクササイズも含める必要があります。そうすれば、私たちのすべての姿勢がそれから恩恵を受けることができます。週に3回の有酸素トレーニングが効果的ですが、ジョギング、ノルディックウォーキング、サイクリング、エアロビクス、水泳も効果的です。したがって、誰もが自分の関節を強化し、自分の幸福と健康を改善するための何かを見つけるでしょう。

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