うつ病-私たちの時代の兆候。彼女について何を知る必要がありますか?

近年、うつ病の症例数は驚くべき速さで増加しています。結局のところ、それはまだ私たちの多くにとってタブーの主題です。一方、私たちはうつ病だけに対処することはできず、それに対する在宅治療はありません。だからこそ、人々にそれを認識させ、認識させ、専門家の助けを求めることが非常に重要です!電子書籍「Depresja?」の社会的討論で、うつ病の症状とそれを劣化させる方法について読むことができます。あなたは尋ねます-私たちは「How2プラットフォームで利用可能」と答えます。

世界保健機関によると、うつ病は2030年までに世界で最も一般的な障害になるでしょう[1]。私たちの国ではすでに約800万人[2]がこれに苦しんでいます。重要なことに、統計は公式に診断された人々に関連しています。確かにもっとたくさんの病気の人がいます。しかし、治療なしではうつ病に対処することはできません。ストップ・デプレッション・イニシアチブに関連する心理学者であるフィリップ・マツゼフスキー[3]は、電子書籍「Depresja?あなたは尋ねます-私たちは答えます、彼は「グリップを得る」、「心配しないでください」、または「世界にもっと悪い問題がある」という言葉はこの障害との戦いに役立たないと指摘します。そのような言葉は、うつ病の人の罪悪感を高めるだけです。専門家は、休暇、買い物、性別、麻薬も効果がないと主張しています。うつ病のステレオタイプの認識を終わらせ、それについて話し、それを幻滅させるために公開討論の場を捧げる時が来ました。だれも自分の病気について話したり助けを求めたりすることを恥じないように。

うつ病は誰もが惜しまない-大人と子供の両方が苦しんでいます。それは突然来るかもしれません、それは長期間にわたって発達するかもしれません。あなた自身またはあなたの愛する人を助けることができるために、その症状が何であるかを知ることは価値があります。私たちが問題を抱えていることを認め、理解を持ってそれに取り組み、支援を求めることは、これらすべてにおいて非常に重要であるように思われます。残念ながら、私たちは成功の宣伝の時代に生きているので、そのような弱点は私たち自身によってひどく認識されています。私たちはソーシャルメディアで定期的に共有する前向きな写真です。悲しみと苦しみは、このカラフルな現実に合わないようです。それ以上に、それは明らかにされ、それが実際にどのようになっているのかを示す必要があります。マグダレナ・ノウィッカ博士は、電子書籍「Depresja?あなたは尋ねます-私たちは答えます ": 「うつ病性障害は私たちの時代の兆候です。目まぐるしい人生のペースのために、私たちは私たちを幸せにするものに気付くことをやめます。急いで走っている私たちは、自分のキャリア、収入、消費に集中すべきだと考えているので、これ以上休む余裕はありません。」何週間も(あるいは何ヶ月も何年も)私たちは落ち込んだ気分に苦しんでいるのかもしれません、そして「うつ病」という言葉は私たちがそれに対処することができるほど自分自身を認めさえしないほど否定的な関連を持っています。私たちはこれらの考えを置き換え、不穏な症状を無視し、それが自然に通過するのを待ちます。残念ながら、それは時間とともに悪化するだけです。

しかし、特にあなた自身では、うつ病の診断は容易ではないことを認めなければなりません。私たちが通常うつ病に関連する行動は、必ずしも私たちがうつ病に対処していることを意味するわけではないかもしれません。一方、一般的にそれに関連付けられていないものは、その症状である可能性があります。さらに、うつ病は強度と性質が異なる場合があります。しかし、間違いなく、心理学者または心理学者にあなたの状態を相談することは常に価値があります。特に、私たちが終わりのないように見える悲しみと無力感を経験しているように思われるとき。ベッドから出て、身の回りで日常生活を送ることができないのかもしれません。しかし、私たちは正常に機能しているように見えることがよくありますが、何にも満足しておらず、終わりのない、圧倒的な悲しみを感じています。私たちは、主体性、自信、自尊心の低下、意思決定の困難、常に心配しているなどの感覚を失います。

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「うつ病についての最悪で最も有害な神話は、脂っこい髪と塗られたマスカラを持ったベッドで泣いている女性(男性はうつ病になれないため)です(うつ病の女性でさえ彼女の化粧をすることを覚えているため)」-主人公の一人であるジュリアは言います電子書籍Depresjaの?あなたは尋ねます-私たちは答えます "、それは数年の間病気に苦しんでいます。 「私は大会に勝ち、学校で素晴らしい成績を収め、友人のグループになり、私の情熱に従い、社会的に行動しました。たまに死にたい、人生に意味がない、何も幸せにならない、と言ったことがあります。当時、親戚は、私はやりすぎで、疲れていて、十分な睡眠をとると消えてしまうと言っていました。そうではありませんでした。多くの人は、専門的な診断を受けた後でも、私が病気であるとは信じられませんでした。これらの人々の何人かはまた、「錠剤はあなたをゾンビにし、精神障害者だけがそれらを必要とする」ので、私が薬を服用するのを思いとどまらせようとしました。そして、「精神病」というスローガンは非常に汚名を着せられているため、現在ポーランドではLGBTの人々だけが悪化しているようです。そして、私はそのためのLGBTなので、爆発的なミックスです!」

うつ病の他のどのような症状がありますか?それは私たちが一日のほとんどを経験する落ち込んだ気分、または私たちのすべての日常活動への興味の喪失である可能性があります-私たちは彼らから喜びや満足を得ることをやめます。重要な警告サインは、以前は私たちに喜びを与えていた活動をもはや楽しんでいない瞬間です。重要なシグナルには、不眠症または過度の眠気、絶え間ない倦怠感、最近の著しい体重の減少または増加、集中力の低下、罪悪感、体の動きに対するコントロールの低下、自殺念慮を含む死についての繰り返しの考えなどがあります。最も厄介な症状は、人生の意味を失った感覚と、すべての問題から解放され、喜びや目的意識をもたらさない一連の日常活動から解放され、救済をもたらすことができるものとして死について考えることがますます頻繁になっていることです。痛みを引き起こすだけです。このような感情や考えに対処している場合は、すぐに専門家の助けを求める時期が来ています。

私たちの生活の中には、特に脆弱であるか、うつ病になりやすい時期があることは注目に値します。たとえば、出産のストレス、母親を期待するプレッシャー、そして人生が劇的に変化しているという感覚はすべて、産後うつ病の発症に寄与する可能性があります。妊娠中のうつ病についてはますます言われています。うつ病はまた、多くの病気、例えば癌の経験を伴う可能性があります-診断関連のストレス、恐怖、そして感情的および肉体的に困難な治療は気分の大幅な低下と関連し、うつ病に退化する可能性があります。同様に、糖尿病、ホルモン性、神経性および他の障害などの身体的疾患の場合、そもそもそれに関連していません。うつ病は、退職時など、移行中のさまざまな時点で発生することもあります。現在、コロナウイルスのパンデミック、経済の不安定化、政情不安など、心理的に非常にストレスの多い時期にも取り組んでいます。だからこそ、そのような瞬間に邪魔な信号に特に敏感であり、心理的なサポートを求めることが非常に重要です。なぜなら、私たちは常にそのような状況に自分で対処できるとは限らないからです。これは完全に正常です。

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自分のうつ病を認識する方法と、Aleksandra Nowakの電子書籍「Depresja?」から専門家の助けを求める場所について詳しく知ることができます。あなたは尋ねます-私たちは答えます "、それはHow2プラットフォームで利用可能です。この出版物には、うつ病を経験した人々の専門家の意見や実話が含まれています。

[1] https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/aktualnosci/181503,who-za-10-lat-depresja-bedzie-najczestsza-choroba

[2] https://swps.pl/centrum-prasowe/informacje-prasowe/17062- czas-smutek-jest-niebezpieczny

[3] http://stopdepresja.pl/

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