ダイエットを始めたいですか?事前にどのような研究を行う価値があるかを確認してください

ほとんどの減量の試みが失敗する理由を知っていますか?私たちはあなたの食事を狂ったように変えることを決定します、そしてあなたの健康の適切な評価は正しい栄養とトレーニング戦略を決定するための鍵です。

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最初:形態

この定期検査により、健康状態を包括的に評価することができます。低レベルの赤血球、ヘモグロビン、およびヘマトクリットは、貧血と鉄、葉酸、またはビタミンB12の欠乏、および高レベルの脱水症を示している可能性があります。一般的な血液検査は、最初の診断の基礎となる多くのヒントを提供し、次にどの検査を行うべきかを調べます。

血液検査-結果の読み方は?

2番目:砂糖

空腹時血糖値は、血糖値を評価するために実行される基本的なテストです。体内のブドウ糖の変動を包括的に把握することはできませんが、朝の高血糖は糖の管理に問題があることを示しています。さらなる診断-インスリンと糖化ヘモグロビンの濃度を測定することで、インスリン抵抗性または糖尿病を確認できます。糖尿病であることが判明した場合は、適切な食事だけでなく、糖尿病専門医との定期的な相談と適切に選択された治療が必要であることを忘れないでください。

血糖値。結果の読み方は?

食事中の糖分を減らす5つの簡単な方法

第三に:甲状腺

ホルモン障害は、体重減少を妨げる可能性のある主な要因の1つです。そのため、TSH、つまり甲状腺の働きを調節するホルモンであるチロトロピンをチェックすることが非常に重要です。 TSHの結果が高すぎたり低すぎたりする場合は、遊離トリヨードサイロニン(fT3)と遊離サイロキシン(fT4)のレベルを測定する必要があります。これに基づいて、通常は体重増加に関連する甲状腺機能低下症に苦しんでいるかどうかを判断できます。またはその逆-多動性障害を伴う-ほとんどの場合、体重減少につながります。さらに、抗TPO抗体のレベルをテストする価値があり、その濃度の増加は橋本病を示している可能性があります。この病気の最も一般的な症状には、体重増加、倦怠感、眠気、乾燥肌、脱毛、便秘などがあります。

甲状腺機能低下症-それは何ですか?

4番目:コルチゾール

ストレスホルモンであるコルチゾールは、副腎から分泌され、より正確には副腎皮質の線条層から分泌されます。炭水化物、タンパク質、脂肪、水、電解質の代謝に影響を与えます。そのレベルは、朝、身体活動中、および重度のストレス下で自然に上昇します。コルチゾールの量の増加の慢性的な分泌は、血糖値の増加と関連しており、糖尿病、肥満、高血圧の発症につながる可能性があります。心臓発作を起こすリスクも高まります。

高血圧に苦しんでいる患者が使用している薬を確認してください

5番目:血圧モニター

血圧測定は、最も快適なテストの1つです。第一に、流血を必要とせず、第二に、自宅、医師、または多くの薬局の1つで自分で圧力を測定できます。高血圧、つまり140/90 mmHgを超える結果は、食事の変更が必要になります。まず、塩分、アルコール、脂肪、特に飽和脂肪を減らします。この場合の推奨ダイエットは、地中海、DASH、およびますます人気が高まっているエコアトキンスです。

血圧測定-それを正しく行う方法は?

6番目:コレステロール

栄養士は、太りすぎの人にリピドグラム、つまり血中の個々のコレステロール画分のレベルの分析を行うことを勧めています。

非HDLコレステロールが何であるかを調べます

誤った値は、異常な脂肪代謝を示している可能性があります。この場合、血中脂質が均一になるように食事を変更する必要があります。

コレステロール-基準は何ですか?

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私たちの体がどのように機能するかについての概要を示し、正しい食事を確立するための基礎となる基礎研究に加えて、他のいくつかを行う価値があります。肝機能検査(ALATおよびASPAT)は肝臓と腎臓の機能を評価し、Biernacki検査(ESR)とC反応性タンパク質(CRP)のレベルはあなたの体が炎症を起こしているかどうかを示します。尿検査は、有用な減量前検査の例でもあります。色の変化は、筋肉の損傷または赤血球の破壊を示している可能性があります。透明性の欠如の原因は通常、炎症または痛風です。次に、食物アレルギーの検査と食物不耐性の検査により、腹痛、嘔吐、下痢、皮膚の変化などの不快な症状を引き起こす原因となる食品をダイエット製品から排除することができます。

高速道路

あなたがすでにあなたの何が悪いのかを知っているなら、あなたは体重を減らし始めることができます。最も効果的な食事は、測定するために作られていることを忘れないでください。つまり、個別化され、病気の実体に合わせて調整されます。したがって、次のファッショナブルな食事をコピーするのではなく、栄養士に行ってください。これはあなたが体重を減らすことがあなたを傷つけないことを確信できる唯一の方法ですが、あなたの健康を改善するのに役立ちます。

減量プロセスは、適切なサプリメントによって改善することができます。 Allnutritionブランドは、Burn4All Extreme栄養補助食品を提供しています。このサプリメントの野菜組成は、食欲を抑制し、脂肪組織の蓄積を防ぎます。

重要

すべての食事が私たちの体にとって健康で安全であるとは限りません。健康上の懸念がない場合でも、食事を始める前に医師に相談することをお勧めします。食事療法を選択するときは、現在の流行に決して従わないでください。を含むいくつかの食事療法を覚えておいてください。特に栄養素が少ないか、カロリーが大幅に制限されており、モノダイエットは体を衰弱させ、摂食障害のリスクをもたらし、食欲を増進させ、元の体重にすばやく戻すことに貢献します。

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