金縛りとは何ですか?その原因は何ですか?

さまざまな情報源によると、5〜50パーセント以上です。胸を圧迫している間、人口は時々全身の慣性の感覚を経験します。ほとんどの場合、金縛りはそれを経験する人々の健康と生活に害はありませんが、それは不快で恐ろしい状態です。この現象はどこから来て、どのように防ぐのですか?

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金縛り-それは何ですか?

最も現実的な夢のビジョンを持つ睡眠段階はレム段階です。その期間中、筋肉の生理学的麻痺、すなわち全身の筋肉(呼吸筋と眼球を除く)の麻痺があります。この状態は、夢想家を自分自身や誰かを傷つける可能性のある制御されていない動きから保護するためのものです。

金縛りは、金縛りまたは金縛りとも呼ばれ、全身の慣性が間違った時間に発生する場合、つまり、レム睡眠中に突然睡眠から目覚めた場合、またはまだ意識を失うことなく眠りに落ちた場合です。

金縛りは、それを経験している人を完全に目覚めさせますが、動いたり何も言うことができません。この現象は、ほとんどの場合、強い恐怖感と心拍数の加速を伴います。胸が締まるのは珍しいことではありません。時々、視覚的、聴覚的、触覚的な幻覚があります。

金縛りはそれ自体で非常に速く進行し、数秒から数分続き、健康な人に散発的にのみ発生します。

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金縛りの原因

金縛りは、私たちの脳が目覚め、体がまだ目覚めていない状態です。私たちは完全な意識を取り戻しますが、私たちの体を制御することはできません。これはある種の「生理学的エラー」であり、ほとんどの場合、自動的に1回発生します。金縛りを発症するリスクを高める要因は次のとおりです。

  1. 睡眠衛生状態の悪さ:就寝が遅すぎる、睡眠不足、不規則な睡眠時間、
  2. 重度のストレスや感情的な緊張、
  3. アルコール、薬物、向精神薬への依存症。

しかし、時折、金縛りが驚くべき頻度で再発することがあります。このような状況では、金縛りが発作や睡眠時無呼吸と混同されることがあり、生命や健康を脅かす可能性があるため、専門家に相談する必要があります。不快な症状を感じた場合は、神経内科医とオンラインで遠隔相談してください。スペシャリストがすべての質問に答え、必要に応じて、すぐにさらなる治療手順を示します。

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金縛りの治療

金縛りは病気の実体とは見なされていないため、治療することはできませんが、すでに発生している場合は、不快な経験を克服する方法がいくつかあります。目覚めは、素早く鋭い吸入と呼気を行うことによって、またはすべての力を集中して指またはつま先を動かすことによって促進することができます-あなたがたった1つの筋肉を動かすことができる瞬間、金縛りはなくなります。

再発性の金縛りの場合は、できれば睡眠障害治療クリニックの神経内科医を訪ねる必要があります。てんかんを除外(または確認)するには、EEGテストが必要になります。非常にまれな状況では、医師は、金縛りの発生に関連する睡眠障害の薬理学的治療を推奨します。

深くリラックスした睡眠のための方法

金縛り-誘発することはできますか?

金縛りは主に否定的な感情であり、ほとんどの人はこの不快な状態を避けるために最善を尽くそうとしますが、金縛りを誘発しようとする人々のグループもあります。どうして?明晰夢の実践者は、覚醒から夢への移行を制御する能力は、夢のビジョンを作成するための優れた技術であると信じています。

金縛りを誘発するには、写真、形、物語が幻覚を起こすのを待つ間、任意の位置に横になり、リラックスして、じっと横になる必要があります。聴覚と全身の振動がすぐに現れるはずです。この状態は移動せずに維持する必要があります。時間の経過とともに、疲労のレベルと環境条件に応じて、振動が増加するはずです。金縛りの状態に入るのは触覚催眠術です。

プロセス全体を通して、この明晰な睡眠テクニックは、眠気を感じているときにのみ使用することが非常に重要です。明晰な睡眠技術の実践者は、この方法が私たちの意志に反して起こるときよりもはるかに繊細で楽しい現象を金縛りにすることを強調しています。

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