ふくらはぎのけいれん-原因、治療、予防

ふくらはぎのけいれんは非常に一般的です。残念ながら、この病気はしばしば夜に私たちを悩ませ、私たちを睡眠から目覚めさせます。ふくらはぎのけいれんも妊娠中の女性の一般的な不満です。通常、それは一時的な症状であることが判明しますが、それはまた、体内の慢性疾患に関連している可能性があります。

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ふくらはぎのけいれんは面倒です。その結果、ふくらはぎに激しい痛みがありますが、家庭薬を使用することで軽減できます。しかし、ふくらはぎのけいれんの原因がより深い場合、私たちはこの病気を長く避けることはできません。子宮収縮が頻繁で激しい場合は、医師の診察を受ける価値があります。

ふくらはぎのけいれん-定義

ふくらはぎのけいれんは筋肉のけいれんに他なりません。筋肉の収縮は、繊維の長さと張力が変化することを意味します。ふくらはぎの収縮は突然でひどいです。それらは通常、下腿の後ろに現れます。同時に、脛骨の前面が引き伸ばされます。

ふくらはぎの収縮の結果として、つま先と足全体の自動反応に気付くことがよくあります。強くて痛みを伴うふくらはぎの収縮は、最大で数十秒続くことがあります。

ふくらはぎのけいれん-原因

ふくらはぎのけいれんは、日中と夜間の両方で発生する可能性があります。それらの原因はほとんどの場合:

  1. 不十分な食事-ふくらはぎのけいれんの最も一般的な原因は体の脱水症であり、これは代謝プロセスとミネラル(カリウムとマグネシウムを含む)の欠乏に影響を与えます。
  2. 利尿剤と下剤を服用する-体は電解質と水の両方を失います。
  3. コーヒーまたは他のカフェイン製品を飲む。
  4. を含むあまりにも激しいトレーニングふくらはぎの筋肉の損傷とその過熱;
  5. 体を動かさない生活;
  6. 変性、オステオパシー、炎症または椎間板疾患;
  7. 慢性静脈不全およびアテローム性動脈硬化症、腫瘍または神経チャネルの峡部-下肢のより大きな血管および神経に変化および圧力をもたらす;
  8. 肥満、糖尿病、貧血など。

ふくらはぎのけいれんも多くの妊婦にとって問題であり、通常は妊娠後期に発生します。

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ふくらはぎのけいれん-治療

ふくらはぎのけいれんは煩わしく、正常な機能を妨げる可能性があります。ほとんどの場合、治療はその原因を取り除き、予防法を導入することから成ります。ふくらはぎのけいれんの最も一般的な治療法は次のとおりです。

  1. 薬-けいれんの場合の一時的な手段として使用される、ふくらはぎのけいれんのためのさまざまな鎮痛剤、緩和剤、または軟膏。定期的に使用する場合、軟膏はふくらはぎのけいれんを防ぐのにも役立ちます。けいれんの直接の原因を突き止めた医師が、特殊な薬を処方する場合があります。
  2. 家庭薬-家庭薬は予防的です。したがって、ふくらはぎのけいれんが頻繁に起こる人は、適度な運動、仕事でのより頻繁な休憩、体の位置の変化、および適切な靴について覚えておく必要があります。

ふくらはぎのけいれん-予防

ふくらはぎのけいれんを治療する最良の方法は、それらを防ぐことです。以下は、ふくらはぎのけいれんから私たちを保護します。

  1. 適切な量​​のマグネシウム、カリウム、カルシウムを提供する適切な食事。けいれんを避けるために、コーヒー、アルコール、飽和脂肪酸やシュウ酸塩が豊富な食品もあきらめる必要があります。
  2. 食事に十分な量の水-1日少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。
  3. 暖かい夜のお風呂;
  4. マッサージとレッグラップ。

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