あなたが読むべきトップ10の健康本

健康と栄養に関する本は、揺るぎない人気を誇っています。私たちはしばしば彼らに手を差し伸べ、私たちの生活を変えるためのインスピレーションを探します。残念ながら、今日では、座りがちな生活に直接関係するさまざまな健康問題に苦しむ人々がますます増えています。ほとんどの場合、これらは消化器系の問題であり、健康本は長く健康的な生活のためのレシピです。書店で入手できる最も興味深いアイテムをチェックしてください!

Dean Drobot / Shutterstock

あなたが読むべきトップ10の健康本-「かつて免疫がありました。免疫システムを効果的に強化し、最終的に病気になるのを止める方法」

免疫障害はますます問題になっています。多くの人が頻繁な感染症や自己免疫疾患を訴えます。上記のガイドで説明されているJannaMacciochiは、強力な免疫システムの秘密は何ですか。彼女の本の中で、彼女は免疫系のメカニズム、その働きをサポートする方法を提示し、多くの、しばしば有害な神話を説明しました。読者は、このガイドで、免疫サプリメント、ワクチンの有効性、およびウイルスに対する保護に関連する多くの質問と疑問に対する答えを見つけるでしょう。

かつて抵抗があったという本。免疫システムを効果的に強化し、最終的に病気になるのを防ぐ方法」ポータルLiteria.plで見つけることができます。

免疫がありました。免疫システムを効果的に強化し、最終的に病気になるのを止める方法

あなたが読むべきトップ10の健康本-マインドフルネスの癒しの力。新しい生き方」

この本の著者は、グローバルマインドフルネス運動のリーダーであるジョンカバットジンです。この本では、あなたはあなたの体と心に対するあなたの態度を変えることができる方法を学ぶことができます。著者は、とりわけ提示します神経可塑性の概念。さらに、脳がどのように機能するか、瞑想が私たちの体に与える影響、そしてマインドフルネスが私たちの生活の質をどのように改善できるかについても説明します。この本は非常に個人的なものですが、科学的証拠によって裏付けられている多くの手がかりがあります。マインドフルネスとその健康への影響に関連する問題を調査したい人には特にお勧めです。

本「マインドフルネスの癒しの力。 Luteria.plで入手可能な「新しい生き方」。

マインドフルネスの癒しの力。新しい生き方

あなたが読むべきトップ10の健康本-更年期障害。女性らしさの本質への旅」

AgnieszkaMaciągは彼女の本の更年期障害の主題を解き放ちます。これは間違いなく女性の生活の中で特別な時期であり、残念ながらあまり良い関係はありません。この本は、閉経の間、女性がホルモンの嵐に関連した不快感やさまざまな不快な病気に運命づけられていないことを示しています。著者は、すべてが私たちの手にあることを証明します。この出版物のおかげで、私たちは更年期障害のプロセスと体内で起こっているすべての変化をよりよく理解することができます。これは間違いなく更年期障害に関するまったく新しい見方です。更年期の女性は間違いなくこの本を読むべきです。

出版物「更年期障害。女性らしさの本質への旅」はLiteria.plで入手できます。

閉経。女性らしさの本質への旅

あなたが読むべきトップ10の健康本-「マヤとカッパーは健康に成長しています。健康的な食生活のマスト」

著者のモニカ・ペイトックスは、子供たちに健康的な食事を勧めたいと考えています。この本は子供たちがとても利用しやすい言語で書かれています。食事が不十分なお子様や太りすぎのお子様の保護者の方に最適です。主人公は7歳のKacperです。誰かが太った男と呼んだ太りすぎの少年。本を読んでいる子供たちは、彼が小児科医を訪問している間、そして食事の健康的な変更を実施している間、彼に同行します。重要なことに、この本には、子供たちが健康的な食事をし、健康を維持するのに役立つ10のヒントが含まれています。

本マヤとカッパーは健康に成長しています。 Literia.plで購入できる「健康的な食事の必需品」。

MajaとKacperは健康に成長しています。健康的な食事の必需品

あなたが読むべきトップ10の健康本-「管理下にあるホルモン」

人間の内分泌系は非常に重要な役割を果たしています。ホルモンは体調、健康、外見に責任があります。したがって、内分泌系がどのように機能するかを知ることが重要です。 「管理下にあるホルモン」ガイドには、内分泌腺の働き、ホルモンの機能、およびホルモン障害が人体に及ぼす影響に関する情報が含まれています。さらに、この本には、ホルモンの分泌にプラスの影響を与える私たちの食事とライフスタイルに関連する多くの貴重なアドバイスが含まれています。さらに、診断されたホルモン障害の治療プロセスをサポートするさまざまな自然な方法を見つけることができます。

Literia.plで本「Hormonesundercontrol」を購入してください。

制御下にあるホルモン

あなたが読むべきトップ10の健康本-「良い睡眠の力。より幸せで、健康で、さわやかになるために眠る方法」

十分な睡眠をとることは、私たちの健康と幸福に大きな影響を与えます。この本は、睡眠に問題がある人、夜に目覚める人、または疲れているのに眠れない人を対象としています。睡眠はライフスタイルよりも健康にとって重要であることが今では知られています。さらに、重要なのは睡眠の長さだけではありません。その品質も重要です。出版物の著者はマイケル・モズレー博士です。彼の本の中で、彼は睡眠障害が私たちの健康と幸福にどのように影響するかを説明しています。彼の睡眠療法の独自の方法はわずか4週間で、著者自身の経験に基づいて作成されました。

本「ぐっすり眠る力」。より幸せで、健康で、休むために眠る方法」は、Literia.plポータルで入手できます。

ぐっすり眠る力。より幸せで健康でリフレッシュするために眠る方法

あなたが読むべきトップ10の健康本-ヨガの効果。うつ病や不安との闘いを支援する実証済みのプログラム」

ヨガはストレスや不安を和らげる方法であり、うつ病と戦う方法の1つでさえあることは古くから知られています。本の著者は、アメリカ国立衛生研究所によって行われた研究の結果に支えられて、彼らの知識と経験を共有することに決めました。この本は、日常的に平和、集中力、エネルギーが不足している人々を対象としています。また、エクササイズ中の呼吸法を含むイラストや説明付きの簡単なヨガシーケンスも含まれています。後続のシーケンスのレベルは、体力に合わせて調整できます。

本「ヨガエフェクト。うつ病や不安との闘いをサポートする実証済みのプログラム」は、Literia.plで購入できます。

ヨガの効果。うつ病や不安との闘いをサポートする実証済みのプログラム

あなたが読むべき健康に関するトップ10の本-「ストレス病。心身の問題」

人間の健康に対するストレスの破壊的な影響は、多くの研究や科学的研究の主題です。著者のEwaKempisty-Jeznachは、人が長期的なストレスにさらされると、体と精神をコントロールしなくなると主張しています。一定の限界を超えると、ストレスは心身症や自己免疫疾患につながる可能性があります。最近まで、文明の病気の中で、肥満、糖尿病、高血圧が言及されていましたが、著者によると、いわゆるチャレンジ病。著者によると、人体は今日の世界の様子に反応し、生活のあらゆる領域でのストレスの量が私たちの健康に影響を与えます。この本は、ストレスによって引き起こされた心身症の人々の多くのケースを紹介しています。

人体へのストレスの影響に興味のある人にとっては素晴らしい出版物です。ストレスのある本。心身の問題」はLiteria.plで見つけることができます。

ストレスがたまる。心身の問題

あなたが読むべきトップ10の健康本-殺すことができる医学の神話。第3巻 "

これは「医療神話」シリーズの別の部分です。第3巻では、著者は健康に関連する他の問題を扱います。今回、KatarzynaŚwiątkowskaは、太りすぎや肥満の問題、乳糖、グルテン、揚げ物、バター、食物不耐症に関連する疑問、そしてさまざまなサプリメントや治療法が私たちの体に与える影響について話し合います。さらに、それは肝臓の健康、腸の障害、さらには体へのスモッグの有毒な影響に対するコーヒーの影響を説明しています。

本「殺すことができる医学の神話。第3巻」はLiteria.plで入手できます。

殺すことができる医学の神話。第3巻 私たちはポーランド人に彼らがどのように彼らの健康を大事にするか尋ねました。面白い結果!

あなたが読むべきトップ10の健康本-「病気を克服するために食べなさい!科学が知っている食物から癒しへの5つの道 "

著者のウィリアム・W・リーによれば、人体には健康を決定する5つの重要なプロセスがあります。これらは、血管の形成、DNA複製、幹細胞による損傷組織の修復、細菌叢の増殖、免疫系の細胞による微生物との戦いです。著者は、これらのプロセスが適切に実行されない場合、人は病気になり、それらが強化された場合、人は回復できると信じています。それはすべて私たちの食事に依存します。この本はあなたがあなたの健康を効果的に世話することを可能にする簡単な5x5x5ルールを説明しています。

「病気を克服するために食べなさい!」という本。科学が知っている食物から癒しへの5つの道」はLiteria.plで利用可能です。

病気を克服するために食べなさい!科学が知っている食物から癒しへの5つの道

healthadvisorz.info Webサイトのコンテンツは、Webサイトのユーザーとその医師との間の連絡を改善することを目的としており、置き換えることを目的としていません。このウェブサイトは、情報提供および教育目的のみを目的としています。当社のウェブサイトに含まれる専門知識、特に医学的アドバイスに従う前に、医師に相談する必要があります。管理者は、ウェブサイトに含まれる情報の使用に起因するいかなる結果も負いません。 医療相談や電子処方箋が必要ですか? healthadvisorz.infoにアクセスすると、オンラインヘルプが表示されます。家を離れることなく、すばやく安全に利用できます。. これで、国民健康基金の下でも無料で電子相談を利用できるようになりました。

タグ:  健康 性別 プシュケ