ビタミンE-作用、特性、投与量、欠乏症

ビタミンEは、とりわけ、老化プロセスを遅らせるため。それは理由から「若さのビタミン」と「出産するビタミン」と呼ばれています。ビタミンEの役割は何ですか?どこで見つけることができますか?ここにいくつかの貴重な情報があります。

Nina Firsova / Shutterstock ビタミンE-それはなんですか?

ビタミンEは、特定の抗酸化特性を持つ脂溶性化合物のグループの総称です。

天然に存在するビタミンEには、さまざまなレベルの生物活性を持つ8つの化学形態(アルファ、ベータ、ガンマ、デルタトコフェロール、アルファ、ベータ、ガンマ、デルタトコトリエノール)があります。アルファ(またはα-)トコフェロールは、人間の要件を満たすことが知られている唯一の形態です。

ビタミンE(α-トコフェロール)の血清レベルは肝臓に依存し、肝臓は小腸からさまざまな形を吸収した後に栄養素を摂取します。肝臓は、肝臓のα-トコフェロール転移タンパク質を介して、α-トコフェロールのみを優先的に切除します。肝臓は他の形態のビタミンEを代謝して排出します。その結果、血液や細胞内の他の形態のビタミンEのレベルは、α-トコフェロールのレベルよりも低くなります。

ビタミンE-投与量

私たちが毎日必要とするビタミンEの量は年齢によって異なります。 1日の平均推奨量は、以下のミリグラム(mg)で示されます。

  1. 6ヶ月までの出生-4mg、
  2. 7〜12か月の乳児-5 mg、
  3. 1〜3歳の子供-6 mg、
  4. 4〜8歳の子供-7 mg、
  5. 9〜13歳の子供-11 mg、
  6. 14〜18歳のティーンエイジャー-15 mg、
  7. 大人-15mg、
  8. 妊娠中の女性-15mg、
  9. 母乳育児中の女性-19mg。

ビタミンEの1日量は適切なサプリメントで補われます。 Medonet Marketでは、Do.BestブランドからDo!マルチビタミンを購入できます。この製品は、ビタミン、抗酸化物質、栄養素の優れた供給源であり、体の適切な機能をサポートします。

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ビタミンE-強力な抗酸化物質

抗酸化物質は、フリーラジカルの有害な影響から細胞を保護します。それらは体の細胞に損傷を与え、心血管疾患、癌、そしてより速い皮膚老化の発症に寄与する可能性があります。人体は、食物からのフリーラジカルや、タバコの煙、大気汚染、太陽からの紫外線などの環境要因にさらされています。

ビタミンEは脂溶性の抗酸化物質であり、脂肪が酸化されると活性酸素種(ROS)の生成を停止します。科学者たちは、ビタミンEがフリーラジカルの生成を制限することによって、そしておそらく他のメカニズムを通じて、慢性フリーラジカル疾患を予防または遅延させるのに役立つかどうかを調査しています。

参照:フリーラジカルは心臓の働きを調節します

ビタミンE-特性

ビタミンEは、抗酸化剤として作用することに加えて、免疫機能に関与しており、とりわけ、示されています 細胞研究 試験管内で、細胞シグナル伝達、遺伝子発現の調節およびその他の代謝プロセス。アルファ-トコフェロールは、平滑筋細胞、血小板、単球の細胞増殖と分化に関与する酵素であるプロテインキナーゼCの活性を阻害します。ビタミンEを補給すると、血管の内面を覆う内皮細胞は、この表面に付着している血球の成分に対してよりよく抵抗します。ビタミンEはまた、アラキドン酸の代謝を阻害する2つの酵素の発現を増加させ、それによって内皮からのプロスタサイクリンの放出を増加させ、それが次に血管を拡張し、血小板凝集を阻害します。あなたは今メドネットマーケットでビタミンEを含む栄養補助食品のセットを購入することができます。

ビタミンEと冠状動脈疾患

ビタミンEが冠状動脈性心臓病(CHD)の予防または遅延に役立つという証拠は、いくつかの情報源から来ています。インビトロ研究は、この成分が、アテローム性動脈硬化症を開始する際の重要な段階と考えられているLDLコレステロールの酸化を阻害することを示しています。ビタミンEは、心臓発作や静脈血栓塞栓症を引き起こす可能性のある血栓の形成を防ぐのにも役立ちます。

いくつかの観察研究は、心臓病の発生率の低下をビタミンEの摂取量の増加に関連付けています。約90,000人の看護師を対象としたある研究では、主にサプリメントからのビタミンEの摂取量が最も多い人の心臓病の発生率が30%から40%低いことがわかりました。平均14年間追跡された5,133人のフィンランド人男性と女性のグループでは、食物からのビタミンEの摂取量の増加は、冠状動脈疾患による死亡率の低下と関連していました。

栄養補助食品は、適切な量のビタミンEを提供するのに役立ちます。今日、あなたはメドネットマーケットでドロップの形でビーガンビタミンEを購入することができます。

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ビタミンEと癌

ビタミンEは、食品由来の亜硝酸塩から胃の中で形成される発がん性のニトロソアミンの生成をブロックすることができます。また、免疫機能を高めることにより、癌の発症を防ぎます。

いくつかの研究では、ビタミンEの摂取が前立腺がんの発症リスクに影響を与えるかどうかを調べています。 29,000人以上の男性を対象とした前向きコホート研究では、食事またはビタミンEの補給と前立腺がんのリスクとの間に関連性は見られませんでした。しかし、活動的な喫煙者と禁煙した男性の間で、400 IU /日(詳細不明の形態)を超えるビタミンE摂取は、進行性前立腺癌のリスクの統計的に有意な71%の減少と関連していました。

50 IUの合成ビタミンE(22.5 mg)の毎日のサプリメントを5〜8年間ランダムに割り当てられた29,133人の男性喫煙者を対象とした臨床試験では、ビタミンEサプリメントを摂取しなかった人と比較して32%少ない前立腺腫瘍が観察されました。

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ビタミンEと視覚障害

加齢性黄斑変性症(AMD)と白内障は、高齢者の重度の視力喪失の最も一般的な原因の1つです。それらの病因は不明ですが、酸化ストレスの累積的な影響がそれらの形成に重要な役割を果たすと予想されます。ビタミンEなどの抗酸化栄養素は、これら2つの障害の予防または治療に使用できます。

いくつかのコホート研究では、ビタミンEの食事摂取量が比較的多い人(たとえば、20 mg /日[30IU])は、摂取量が少ない人(たとえば、<10)よりもAMDを発症するリスクが約20%低いことがわかっています。 mg /日[<15IU])。

逆に、他の分析では、ビタミンEサプリメントと白内障のリスクとの間に潜在的な関連性があることが示されました。とりわけ、彼らは、ビタミンEサプリメントを摂取した被験者と体内でこのビタミンのレベルが高い被験者の方がレンズの透明度が優れていることを発見しました。別の研究では、ビタミンEサプリメントの長期使用は、加齢に伴う水晶体混濁の進行の遅延と関連していました。

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ビタミンE欠乏症は体にどのように影響しますか?

体内に十分な量のビタミンEが不足していることは非常にまれですが、実際に起こります。これは主に、脂肪吸収障害、嚢胞性線維症、セリアック病に苦しむ人々に当てはまります。

ビタミンE欠乏症の主な症状は次のとおりです。

  1. 一般的な倦怠感と過敏性、
  2. 貧血、
  3. 集中力の問題、
  4. 視力の低下、
  5. 不妊、
  6. 脱毛。

参照:電話が貧血を検出する

過剰なビタミンEは有害ですか?

ビタミンEは脂肪に溶け、主に副腎と脂肪組織に貯蔵されます。通常、その過剰分は人体で起こる自然なプロセスの間に取り除かれます。したがって、ビタミンEを過剰摂取するのは難しいです。

ただし、サプリメントを使用している人は細心の注意を払う必要があります。この貴重な抗酸化物質を1000mg /日を超える用量で長期間使用すると、ビタミンEが過剰になります。

体内の過剰なビタミンEの主な症状は次のとおりです。

  1. 頭痛、
  2. 倦怠感、
  3. 腸の経済の障害、
  4. 重度の筋力低下およびその他の筋肉機能障害。

ビタミンEは多くの食品に含まれています。とりわけ大量に発見されたに:

  1. ひまわり油、
  2. アーモンドとナッツ、例えばヘーゼルナッツ、
  3. 穀物の芽と胚、
  4. 魚、
  5. ふすまとオートミール、
  6. ミルクとその製品、
  7. 家禽
  8. ほうれん草、ピーマン、トマト、ブロッコリーなどの野菜。
Medonetmarket-ここでは健康製品を見つけることができます 液体ビタミンE(オイル)-それは何ですか?

ビタミンEオイルは、皮膚に直接塗布されるため、ビタミンEサプリメントとは異なります。濃度はメーカーによって異なり、一部のユーザーはビタミンEカプセルを開けて中身を皮膚に置くだけです。

ビタミンEは、日本のバラとサフランを配合した乾燥肌と成熟肌のためのオリエンタナオイルの成分です。それとは別に、有効成分はホホバオイルとアーモンドオイルです。だから、あなたの顔色に適した化粧品を探しているなら、メドネットマーケットを見てください!

ビタミンEオイルは老化防止効果があるため、多くのスキンケア製品の成分です。ビタミンEオイルの潜在的な利点は、炎症と戦い、フリーラジカルの影響を遅らせることができる抗酸化特性と保湿特性の2つの重要な特性から生じます。ビタミンEオイルの働き:

  1. 肌に潤いを与える-オイルは、乾燥した薄片状の肌を予防または治療するための保湿剤として使用できます。
  2. かゆみを防ぎます-オイルは肌に潤いを与えるので、乾燥肌によるかゆみを一時的に和らげることができます。ビタミンEは、湿疹やアトピー性皮膚炎に伴う乾燥、かゆみ、はがれを和らげることもできます。
  3. 日焼けを和らげる-いくつかの研究は、ビタミンEが日焼けを予防または軽減する可能性があることを示唆しています。ビタミンEオイルは乾燥した薄片状の肌に潤いを与えて落ち着かせることができるので、日焼けに起因する灼熱感やかゆみを和らげるのに役立ちます。ただし、日焼け止めを塗り、直射日光を避けることが、肌を保護するための最良の方法であることに注意してください。

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ビタミンE-薬物相互作用

ビタミンEサプリメントは、いくつかの種類の薬と相互作用する可能性があります。特定の薬を服用している人は、紹介医とビタミンEの補給について話し合う必要があります。

抗凝固薬と抗血小板薬-ビタミンEは血小板凝集を抑制し、ビタミンK依存性凝固因子に拮抗することができます。その結果、ワルファリンなどの抗凝固薬や抗血小板薬を高用量で服用すると、特にビタミンKの摂取量が少ない場合に、出血のリスクが高まる可能性があります。臨床的に有意な効果を生み出すために必要な追加のビタミンEの量は不明ですが、 400IU /日を超える可能性があります。

化学療法と放射線療法-腫瘍学者は一般に、化学療法または放射線療法中に抗酸化サプリメント(ビタミンEを含む)を使用しないようにアドバイスします。それらは、癌細胞の細胞の酸化的損傷を阻害することにより、これらの治療法の有効性を低下させる可能性があると考えられています。

ビタミンE-価格

ビタミンEを含む製剤は、錠剤、ソフトカプセル、およびドロップの形で入手できます。価格はサービングの形態によって異なり、PLN4からPLN90までの範囲です。

ビタミンEも化粧品の非常に重要な成分です。メドネットマーケットから入手できるVianekのモイスチャライジングフェイスクレンジングローション、デイクリーム、ナイトクリームにあります。

使用する前に、適応症、禁忌、副作用と投与量に関するデータ、および医薬品の使用に関する情報が記載されているリーフレットを読むか、不適切に使用された各薬はあなたの生命または健康。 医療相談や電子処方箋が必要ですか? healthadvisorz.infoにアクセスすると、家を離れることなく、すばやく安全にオンラインヘルプを利用できます。 これで、国民健康基金の下でも無料で電子相談を利用できるようになりました。

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